po kazdym

@słaby56 Po prostu system izraelski...i chooj Osobiście uważam, że ta cała "izraelskość" KM to wyłącznie zabieg marketingowy, konsekwencja chęci zdobycia przez współczesne organizacje KM jak największej rzeszy klientów. Starczy odwiedzić stronę T.Adamczyka i/lub K.Sawickiego - co chwilę coś jest "izraelskie", jak dla mnie w [...]

Scorpion 17, rzeczywiście jest coś innego w postepowaniu i zachowaniu osoby, która miała do czynienia z róznorakimi stylami, tak jak chociażby ty, które uczą walki w różnych płaszczyznach. Mam nikłe pojęcie o parterze, wręcz jestem kłodą, ale faktycznie na seminarium z Radkiem Turkiem i potem na treningach z osobą od niego cieszyłem się jak [...]

Minął miesiąc siedzenia- odpoczynku barku . W planach było od jutra zacząć siłownię. Z prześwietlenia barku wynika, że jest czysty, odcinek szyjny też. Mimo to nadal nie mogę spać na ręce pod głową ani na boku bo boli. Mąż zabrania mi dźwigać (chodzić na siłkę) , a ja już mam tego po dziurki w nosie. Nie wiem co robić, skończyły mi się pomysły, [...]

[...] pushups .................12/12/12 28/28/25s...stanie na rękach pod scianą....25/25/25s W podciąganiu o 2 mniej od ostatniego takiego treningu a w barach o 3 mniej w kazdym ćwiczeniu. środa 28.10 trening obwodowy Ja Squats 27/27 Bulgarian split squats 20/20 Pistol Squats 18/18 Jump on higher platform 11/11 Calf raises 30/30 Brat [...]

Nurmagomedov już bardzo dawno nie walczył, poza tym gość technicznie w stójce odstaje bardzo od najlepszych, odstaje tam bardzo od takich gości jak RDA, Pettis, Cowboy, Conor czy Aldo. Gość ma niesamowite zapasy, bo wrestlef*** na RDA to rzecz niezwykła, nie wykluczam, że RDA z 3 ostatnich walk to inny RDA niż w walce z Khabibem a ten z kolei [...]

Czekałem jak Conor niesiony swoją charyzmą p******enie się o 20 kg i zwyzywa Gusa lub Cormiera... Mendes wreszcie przygotowałby się, porządnie do walki o pas. Ale trzeba przyznać jedno. Conor zdominował show, zdominował kilkunastu facetów, kilka kobiet i podporządkować sobie większość pytań. W jednym momencie kłóci się z Cerrone, RDA, Mendesem, [...]

[...] tak glosno i ktory wyskakuje im co dzien z lodowki. nie jest trudno ich przekonac, chocby dlatego, ze wlasnie niejaki Steven0 codziennie rano wstaje z jedna misja: wkleic na kazdym forum MMA na swiecie link do filmiku "mystic mac - conor mcgregor", gdzie bohater filmu zapowiada, ze wygra w pierwszej rundzie z kolejnymi bumami,a na treningu bedzie [...]

Ankeraj, wyluzuj sie, cwicz i diete trzymaj ja sie za kazdym razem stresowalam, blokowalam i ryczalam, ze nie chudne...A jak sie wylaczalam, to po dwoch tyg stwierdzalam: Kurde, nie wierze, schudlam przysiad plie (ze sztangielkiem 12.5kg) 3x15 2 sztagielki po 12,5kg?

[...] chodzi by bylo krotko ale dawalo ostro w tylek, wiem, ze kazdy ma tendencje do obijania sie, to taki odruch bezwarunkowy, dlatego najlepiej patrzec na czas, by go pobic na kazdym treningu. Raz w weekend pojdz na stadion i zrob sprint na 200m wtedy dowiesz sie co masz czuc, i bedziesz wiedziala czego szukac na urzadzeniu. Dziwne te wasze rowery. [...]

[...] Nie widze drogi na skroty (chociaz kto wie co wymysli dobra zmiana ;-) )I tak dla przykladu, nie sposob nie zgodzic sie z Kokosanka o poprawianiu najslabszych etapow w kazdym boju. Jednakze, jak ja mam to robic jak jeszcze ich nie rozpoznaje to raz a dwa, co to za maksy jak co miesiac je poprawiam. Oprocz ciezaru w tym sporcie, podoba mi [...]

MaGor, Twój pomysł z rzepem mnie naprowadził %-) Dzisiaj już wypróbowałem w pionie i trzyma - bandaże czy to gumy (jak zwał tak zwał) do kolan nadają się idealnie. Będzie jutro trachane. Mocno, pewnie i przyjemnie, no może oprócz MP. Wraz z każdym kilogramem, tendencja to wyginania bierze górę. Chyba przeskoczę na wyciskanie w siadzie. SQ: [...]

Jeszcze jedna rzecz mnie cieszy po tym wyniku sztafety, ale nie napiszę przez poprawność polityczną Pewne ruchy polityczne były bardzo zawiedzione dobrymi meczami reprezentacji Polski jak i są zawiedzione każdym dobrym występem sportowym ogólnie bo niestety wiąże się to z machaniem flagą, radością i dumą :)

Godula,Jawor - tak mi piszcie;-) };-) MaGor, nie za bardzo czaję jaka jest przewaga kupnego smalcu nad kupnym boczkiem, ale Ci zaufam i kiedyś spróbuje. Jakbym miał dostęp do Twojej rezerwowej zamrażarki to nie 200 a ćwiartkę bym zaatakował :-) Dzisiaj tylko łąweczka, bo jutro planuję sprawdzić ile da radę z ziemi wyciągnąć. Jedyną kwestią, która [...]

Bo się bawisz w jakieś rzeźnicze dzielenia na pojedyncze mięśnie. Zostaw takie akcje tym co pokazują mięśnie po estradach i festynach. W TS podnosi cały Fan, a nie jakieś kawałki mięśni poprzyczepiane do gnatów. W każdym boju angażujesz duże jednostki motoryczne (kilka stawów, dużo ścięgien, dużo mięśni) a skupiasz się na pojedynczym ochłapku :-)

No i teraz się ubawiłem...bo my tu sobie pitu-pitu, a na fb mi się nowy artykuł ze stajni Elitefts pokazał o hipertrofii.... no i w tym artykule jest napisane, że to pompowanie sarkoplazmy jest faktycznie....mityczne :P :) Chociaż myślę, że wszyscy troszkę się zdziwią. Może to nie przypadek, że po treningu głównego boju zawodnicy z Westside robią [...]

Dzięki wszystkim, za słowa uznania. Czuję, że to nie było moje ostatnie słowo na stan obecny :-) Miałem dzisiaj próbować ławkę, ale przesunąłem na jutro. To dlatego, że dzisiaj czuję, że MC to prawdziwe ćwiczenie wielostawowe :-D bez tragedii, ale czuję wszystko. Mam takie małe przemyślenie (będzie kosmicznie %-) ) Przed każdym bojem staram się [...]

Dzięki wszystkim, za słowa uznania. Czuję, że to nie było moje ostatnie słowo na stan obecny :-) Miałem dzisiaj próbować ławkę, ale przesunąłem na jutro. To dlatego, że dzisiaj czuję, że MC to prawdziwe ćwiczenie wielostawowe :-D bez tragedii, ale czuję wszystko. Mam takie małe przemyślenie (będzie kosmicznie %-) ) Przed każdym bojem staram się [...]

Jawor ;-) A tak na serio, znacie moje możliwości, jak wam się widzi takie rozegranie tematu? Siedzą mi w głowie słowa MAstiego żeby pierwsze robić na pewniaka stąd taki a nie inny plan. Tak Fan 1-wsze podejście w każdym boju to pewniak--i dopiero po zaliczeniu możesz bawić się w kalkulacje :-)).........};-)

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-) Nie no OK ale ja prosty chłop jestem i mieszkam na wsi ;-D. Aeroby a trening siłowy to jednak drobna różnica. Jeżeli na każdym treningu robię określoną grupę mięśniowa to ok (n.p. raz góra, raz [...]

Grzesiek Wałga ma potężną wiedzę , a mimo to jak widzicie sami ...ciągle korzysta z porad innych. To najlepszy przykład że nie jest to takie proste i łatwe... Muszę również przyznać że przykład Grzegorza jest dobry ale nie koniecznie , najlepszy w każdym przypadku. On miał bardzo duży zapas wagi , dlatego mógł sobie pozwolić na takie ,,ładowanie,, [...]